Почему колет в боку при беге?

Здоровье

Ежесекундно по организму человека циркулируют не все пять литров крови. Без физических нагрузок часть крови организм оставляет «про запас».

Больше всего крови в состоянии покоя циркулирует в районе брюшной полости. Когда человек начинает двигаться, например, выходит на пробежку, организм оперативно перераспределяет кровь и направляет её в мышцы.

Если физические нагрузки начались внезапно, то резервная кровь не успевает быстро поступить в общее обращение и оттекает из органов брюшной полости медленно.

Колет в боку при беге

Происходит увеличение печени и селезёнки в размерах, и это, в свою очередь, приводит к давлению на капсулы с резервной кровью, расположенные рядом. В капсулах находятся болевые рецепторы, которые и посылают сигналы мозгу.

В итоге человек чувствует колющую боль. Иногда причина острой боли — плотный обед. Принцип тот же: сосуды и желчные каналы печени, которая принимает участие в процессе пищеварения, увеличиваются и придавливают капсулу.

Самый простой способ предотвратить боль — правильная разминка. Если колоть уже начало, лучше снизить физическую нагрузку и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов. Такое дыхание ускоряет отток крови из брюшной полости.

Помогает также сильное втягивание живота, потому что в таком случае печень или селезёнка как бы массируются диафрагмой. Они прижимаются к позвоночнику и кровь выдавливается. После того, как капсулы опустеют, боль пройдёт.

Источник
Источник
Оцените статью
iFacto
Добавить комментарий

  1. Евгений

    Бывало раньше такое часто, особенно в школе не физре когда бегать заставляли, или когда лыжню большую бегали. Жаль что тогда не знал как избавиться от этого покалывания, да и взрослые нам не рассказывали.

    Информация важная в статье, но вот ответа на такой вопрос нет: почему иногда колет в правом, а иногда в левом боку? Есть какая-то разница если с разных сторон болит?

    Ответить