Факты о пользе зелёного чая для здоровья

Здоровье

Уже достаточно сказано о зеленом чае и его пользе для здоровья и красоты. Этот напиток полон питательных веществ включая противостарители и полифенолы.

Вы можете выпивать несколько чашек зеленого чая ежедневно, чтобы сполна воспользоваться полезными свойствами этого напитка, однако нужно соблюдать осторожность.

Зеленый чай содержит кофеин и танины. Если у вас аллергия на кофеин полностью избегайте зеленого чая. В остальном — это самый лучший напиток для здоровья, подаренный нам природой.

Нужно наслаждаться его вкусом и пользой, при этом можно смешивать чай с такими ингредиентами как имбирь, лимон, мята или листья базилика.

Польза зеленого чая для здоровья

1. Для потери веса

Зеленый чай и потеря веса коррелируют во многих отношениях. Проще говоря, зеленый чай помогает улучшить обмен веществ.

Он содержит полифенолы, которые ускоряют процессы окисления жира в организме, тем самым увеличивая скорость сжигания пищи. Кофеин в зеленом напитке помогает активировать жирные кислоты для повышения уровня энергии.

2. Помогает бороться с аллергией

Зеленый чай помогает избежать аллергии, вызванной сезонными изменениями. Он состоит из смеси под названием галлат эпигаллокатехина, которая эффективно борется с аллергией.

Полифенолы в зеленом чае борются с аллергией на пыльцу, а флавонол кверцетин — на гистамин.

3. Полезен для здоровья зубов и десен

Говорят, что зеленый чай может привести к окрашиванию зубов из-за содержащейся в нем дубильной кислоты. На самом деле, зеленый чай способен улучшить здоровье полости рта и зубов.

Этот напиток богат катехином, который контролирует заболевания пародонта. Он убивает вредные бактерии, которые могут привести к инфекциям горла, зубов и десен.

Широко известна его способность предотвращать возникновение зубного налета.

4. Держит сердечные болезни в страхе

Зеленый чай, если принимать регулярно, может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Он контролирует факторы, вызывающие сердечно-сосудистые проблемы.

Эти факторы включают холестерин ЛПНП, триглицериды и общий холестерин. Он благотворно влияет на кровеносные сосуды и помогает им вытерпеть изменения кровяного давления.

Регулярное употребление зеленого чая предотвращает свертывание крови, тем самым снижая риск сердечных приступов.

5. Снижает риск диабета

Миллионы людей во всем мире страдают от диабета II типа. Ежедневное потребление зеленого чая могло бы значительно снизить это число. Он контролирует уровень глюкозы и поддерживает уровень сахара после приема пищи.

6. Предотвращает различные виды рака

Антиоксиданты в зеленом чае являются его лучшим преимуществом. Эти соединения помогают бороться с несколькими типами рака, включая рак молочной железы, предстательной железы, полости рта, пищевода и колоректальный рак. Это смертельное заболевание вызвано окислительным повреждением клеток.

7. Польза для глаз

Зеленый чай способствует улучшению зрения благодаря противостарителям, которые содержатся в этом чае.

Эти антиоксиданты, в первую очередь катехин, проникают в ткани глаза и предотвращают такие проблемы, как катаракта.

8. Отгоняет депрессию

Зеленый чай содержит аминокислоты, такие как L-теанин в своих листьях. Эти кислоты оказывают успокаивающее действие и улучшают работу мозга.

Еще одним компонентом, улучшающим работу мозга, является кофеин. Зеленый чай имеет сочетание обоих этих соединений в идеальном соотношении.

9. Помогает предотвратить болезни Альцгеймера и Паркинсона в пожилом возрасте

Оба эти заболевания носят нейродегенеративный характер и наносят больший ущерб в долгосрочной перспективе. Было обнаружено, что катехин, содержащийся в полезном напитке, помогает снизить риск возникновения этих заболеваний.

10. Отличный способ иметь здоровую кожу

Ваша кожа может также получить множественные преимущества от зеленого чая. Он успокаивает воспаления на коже и предотвращает преждевременное старение.

Кроме того, катехины в этом напитке помогают уменьшить проблемы с кожей, такие как акне и прыщи, а также помогают в УФ-защите при местном применении.

Вы также можете использовать зеленый чай в качестве маски для лица чтобы избавиться от многочисленных проблем кожи.

Источник
Оцените статью
iFacto
Добавить комментарий

  1. Геннадий Дмитриевич

    Очень хорошо знать о пользе и вреде чая. Многие его любят, не зная особенностей. Оказывается их достаточно!

    Ответить