Бытовые причины от которых страдает сердце

Здоровье

Не стоит думать, что на сердце влияют только стрессы, пагубные привычки и плохой образ жизни, хотя и эти факторы сердцу далеко не помощники.

Существует ряд причин, на которые мы даже не обращаем внимание, а они очень пагубно влияют на важнейший орган, благодаря которому мы живем.

Недостаточное потребление фруктов и овощей

Если включить в рацион хотя бы по 30-40 грамм свежих овощей и фруктов то риск заболеваний сердца можно снизить до 25%.

Овощи и фрукты питают организм клетчаткой, а также пектинами, которые проводят чистку сосудов, а также они включают в себя витамины К и С которые являются необходимыми для организма.

Переедание

Потребление пищи в больших объёмах дает большую нагрузку на кровеносные сосуды в области брюшной полости. Что дает толчок сердцу работать с удвоенной силой

Храп

Нередко сильный храп является симптомом сердечной недостаточности. Данное состояние очень опасно тем что вызывает повышенное артериальное давление, а также нарушение сердечной и вегетативной деятельности организма.

Нерегулярная чистка ротовой полости

Зубы и сердце имеют огромную связь. Оказывается, банальная гигиена полости рта способна увеличить длительность жизни человека.

Не достаточный уход за полостью рта приводит к тому что дёсна становятся очень чувствительными и начинают кровоточить тем самым кровь может попасть со слюной в кровоток и в последствии может спровоцировать образование тромбов.

А к инфаркту миокарда или лёгочной дистонии может привести оторвавшийся тромб, спровоцировавший закупорку кровеносных сосудов.

Очень частые и активные занятия спортом

Самыми оптимальными нагрузками на сердце являются – плавание и ходьба. А вот повышенная активность занятиями спортом очень сильно садит и ослабляет сердце.

Не стоит очень резко менять темп нагрузок. Не стоит стараться успеть позаниматься на всех тренажёрах в зале, а после сломя голову бежать в сауну.

Столь резкая смена образа жизни не только для организма, но и для сердечно сосудистой системы – необычайный стресс.

Держать стресс внутри себя

Если что-то сильно тревожит и человек переживает эти эмоции в себе и никуда их не выплескивает, то эта ноша ложится на сердце.

Учитесь успокаиваться и отпускать плохие мысли и тревогу. А если почувствуете проблемы с сердцем, то может потребуется пройти осмотр.

Слишком много соли

Высокое давление вызывает большое количество соли. Повышенное давление чревато инсультом, сердечным приступом или почечной недостаточностью.

Укрепить здоровье сердца способны банальные встречи с друзьями или с близкими, так человек получает эмоциональное равновесие и разгрузку.

Безусловно очень важно ни в коем случае не быть одиноким. Человеку нужен друг или собеседник, с которым можно поделится всем.

Благодаря позитивному общению человек становится более стойким к житейским неурядицам.

Источник

Оцените статью
iFacto
Добавить комментарий