Спокойствие побеждает без борьбы

Психология

У меня для вас есть две новости: одна – плохая, другая – хорошая.

Начну с первой: если вы хотите защитить себя от всех невзгод, вы выбрали не ту планету для жизни. Наша жизнь непредсказуема, в окружающем мире нет стабильности, все вокруг находится в состоянии вечной изменчивости, а потому жизнь становиться борьбой для многих из нас, мы вынуждены сопротивляться все новым и новым трудностям, постоянно преодолевая их.

Читайте также: Принимать себя страшно

Вторая новость: покой и уверенность можно обрести внутри себя. Я знаю это не понаслышке, поэтому заявляю с полной уверенностью и готова рассказать вам, как можно это сделать.

Для обретения душевного спокойствия необходимо выработать привычку ежедневно давать себе ментальный отдых, другими словами, давать своему мозгу возможность отдохнуть от «думания» мыслей и «переваривания» переживаний.

Кому-то из вас это покажется банальным, но если вы попробуете ежедневно в течение 20 минут делать что-то из нижеперечисленных пунктов, вы почувствуете прилив сил, вы услышите голос своей интуиции, вы обретёте внутреннее равновесие и уверенность в завтрашнем дне.

Вам не нужно будет бояться и искать кого-то, кто защитит или оградит вас от проблем, потому что проблемы будут разрешаться сами с помощью вашего спокойствия и уверенности в себе.

Это интересно: Про личные границы человека в офисной жизни

Итак, с чего начать? Конечно же, с утра, с утренних ритуалов.

  1. Одним из первых пунктов пробуждения интуиции и внутреннего равновесия лично для меня является ранний подъем в 5.30 или в 6.00. Пробуждение ранним утром способствует успокоению психики и настраивает ум на бесстрастие и невозмутимость в течение дня.
  2. Очень полезны непродолжительные 20-минутные прогулки на рассвете. На крайний случай, можно подышать свежим воздухом, стоя на балконе. Прогулка даёт ясность уму, что в свою очередь помогает человеку находить ответы на многие вопросы и решения насущных проблем.
  3. Утренняя молитва или медитация как ни что другое помогают войти в состояние умиротворения и сохранить это состояние на несколько часов для более эффективного общения с людьми и поиска общих интересов и точек соприкосновения.
  4. Уединение в течение для тоже обязательно для созидания и встречи с интуицией, чей голос слышен только в тишине и отрешенности. Пусть у вас будет своё заветное место, территория уединения, где нет гаджетов, телевизора и других людей всего на 15-20 минут в день. Толко вы и тишина.
  5. Вы замечали когда-нибудь, что можно целый день бродить по лесу и ощущать приток сил? Вибрации природы (лесов, садов, земли, рек, озёр, морей) восстанавливают нашу энергию. Поэтому в любой стрессовой ситуации необходимо уезжать на природу, в парк хоть на полчаса для восстановления.
  6. Умение быть любознательным и видеть в переменах и неизвестности что-то интересное, а не страшное и ужасное сделает вас мастером преодоления проблем и непредсказуемости жизни. Скажите себе: «Я люблю сюрпризы. Здорово, когда знаешь, что в любой момент может произойти какая-нибудь неожиданность». Примите решение: «Что бы ни случилось, я справлюсь с этим».
  7. Как профессиональный преподаватель йоги с 12-летним стажем не могу не сказать о положительных эффектах йоги на психику в частности и на весь организм в целом. Если вы действительно хотите научиться слышать и слушать свою интуицию, ощущать свою внутреннюю силу, желать и достигать желаемого, занимайтесь йогой или любой другой восточной практикой.

Умейте жить!

Источник
Оцените статью
iFacto
Добавить комментарий